plan klata masa

[...] w sumie dlaczego. Jego wykorzystanie opiera się na wyciśnięciu masy naszego ciała, więc jak jesteś osobą bardziej zaawansowaną, możesz ustawić pompki w 3-4 kolejności zaplanowanych ćwiczeń. Rozpocznij od niewielkiego podestu, aby sprawdzić, jak wpłynie to na czucie mięśniowe Twojej klatki. Stopniowo zwiększaj podwyższenie w miarę nabycia [...]

Jako że za oknem jest już mocno jesienna aura, wielu bywalców siłowni zaczyna budować masę mięśniową. Nie tylko związane jest to z mniejszym eksponowaniem gołych torsów, ale również odrabiamy powakacyjne „spadki” i chcemy przemodelować sylwetkę. Niestety nie każdy jest gotowy na to, aby rozpoczynać sezon masowy, od budowania masy. Beztroski czas [...]